上海青聪泉儿童智能训练中心
最近这段日子对所有人来说都是非常难熬的经历。
每天小区里不停响起的做核酸大喇叭，
每天新闻里屡创新高的感染数字，
每天朋友圈里几乎都以沦陷的各种负面情绪，
还有每天抢不到的菜，日益见底的各种食物、生活用品，
听到看到那些求助无门的信息，屋漏偏逢连夜雨的新闻，
每个人都深陷其中，无一例外地受到这场前所未有疫情的困扰。
比起两年前的那场疫情，这一次的情况更加严峻，对所有人来说都是前所未有的考验。
四月二日那天在朋友圈看到了复旦大学教授严峰先生发的微博，忧虑万一自己的儿子染上了，对特殊人群是否可以居家隔离或让家人陪护。
其实很多年前我就见过严锋先生，在我们举办的一次家长讲座中，严先生也默默地坐在台下，结束后和我有简短的交流，
当年他有和我说明身份，也坦言自己孩子也是一个星星的孩子，后来我在他微博上才知道他是一位名人，虽然没有正式对外公开过自己孩子的情况，但是他也一直在为星星族仗义执言，
记得有一年有一部电视剧里有出现对自闭症孩子歧视的情节，我在微博上为孩子们提出抗议后，严教授第一时间就转发了此条信息，为此剧组还专门道歉了。
这次看到严先生公开发这样的信息，一定是作为父亲感到深深的忧虑。幸好第二天国家也发布了针对特殊人群有特殊处理的政策。
严先生的忧虑一定是很多星星家庭的忧虑，而我现在最为担心的，是星星孩子们的心理状况。
了解他们的人都知道，焦虑本身就是星星人士的常态，在我们都还没感觉什么事的时候，他们就会为各种事而焦虑。比如调整了一些日程的安排，换了某个没吃过的菜，要尝试一个没有做过的事，或者是换了一个新老师，加了一个新任务，等等，而眼下这场如飓风般裹挟着所有人的疫情，完全打破了孩子们的学习、生活，
我们眼下第一要紧的，除了做好疫情的防护，对星星孩子们第一重要就是防护焦虑情绪，以免加重他们的心理问题。
一、防火大于灭火
1. 不要让孩子吸收太多的负面消息
当全民身陷焦虑，铺天盖地的负面信息从各个角落里涌来的时候，请家长们务必要把这些尽量阻挡在外，因为当孩子无法排解情绪直至消化不了过度焦虑，就会引发更严重的抑郁甚至崩溃，要记得他们比我们更难排解和处理，所以千万不能不知不觉中让他们累积过度的压力。
比如尽量避免在孩子面前播放电视新闻，谈论有关疫情期间发生的一些负面消息，
尤其是关于孩子没人陪，特殊孩子又该怎么办，进了方舱该多可怕之类的，
也包括父母中有人去做了志愿者，听到志愿者也有被感染等等，
这些信息往往会言者无意听者有心，千万不要以为你的孩子听不懂，这些年通过我们不断探索的ECTA，我们从孩子们的打字分享中充分了解，他们不仅听得懂，还能从我们的微表情，语气，肢体语言，甚至我们的心理活动都难逃他们的敏感神经，因为吸收了太多的信息，才导致他们容易焦虑。
所以这个时候，千万千万，要帮他们挡住这些过度的负面消息。
2. 关起门来过日子，忙起来动起来，日子还是要照样过
不要整天无所事事，每天还是要保持正常的作息，如果能有原来的机构或学校继续上网课是首选，因为这会让孩子感受到还是可以和原来的老师、同学有人与人之间的连接，而不只是和父母，每天照样和同学们一起在知识的海洋里遨游，总比无聊发呆，想吃又没得吃，脑袋就开始胡思乱想起来要好得多。
而且这段时间是带着孩子在生活中训练的大好时机，有大把的时间可以帮孩子攻克某项生活技能了，吃喝拉撒睡，哪项都需要从小教，慢慢积累将来才能首先做到最大程度的减少依赖他人照顾，可以独立的生活。
就拿吃这件事来说，
1) 孩子能独立的吃完饭，不用大人喂、催
2） 孩子可以不挑食吃饭（如果平时有挑食的习惯，这段时间正好是让孩子因为饥不择食了，可以突破这个不吃那个不吃的问题）
3） 孩子可以和妈妈参与到食物制作的过程
比如帮妈妈择菜，剥毛豆，淘米，和妈妈一起下厨，先有一个体验的过程
4）孩子能自己动手独立完成某个食物的制作
就从最简单的给自己泡个方便面，煮个粥炖个蛋，再慢慢提高到炒菜，妈妈们不要怕孩子学不会，有时候是需要逼一逼的，事实上很多孩子对下厨是有兴趣的，只是对火，溅油等有点恐惧，这也需要慢慢克服。
比如最近家里土豆、胡萝卜都有很多，就和孩子一起动手做有关土豆的各种菜式，如果不爱吃胡萝卜，可以和孩子一起上网搜一下吃胡萝卜的好处，乘这个机会突破一下孩子的挑食问题，说不定就能成功了。
5） 教会孩子在哪里采购食物
之前是去菜场，或者是网购，现在是团购，虽然这对我们孩子来说难度更大了，但是我们不妨可以让他也了解和参与到这些过程中，让他体会食物的来之不易，也就更加会懂得感恩和珍惜。
除了学习、生活，还可以带着孩子娱乐、健身。每天合理安排好时间，什么时候一起来跳个操了，或者是下载一个游戏APP，比如天天跳绳，让孩子一起动起来，问孩子想听什么书，看一部电影、纪录片，让孩子虽然人在家里，心可以和你一起去旅游。
3. 尽量调整好自己的心态和状态
我们说母子相连，你的一颦一笑一举一动或许外人不会那么留意，但是你的孩子可是都尽收眼底，看到你因为抢不到菜，或者是朋友圈的某条信息，妈妈情绪低落，家庭的氛围也就自然会往下掉，你的孩子心里有一个温度计，每天都在测量着身边环境的温度呢。
所以要特别辛苦伟大的星爸星妈，这样的环境更要保持革命乐观精神，网上的键盘侠已经够多了，为了咱的孩子不焦虑，我们就只能独善其身，两耳不闻窗外事，调好自己的心情就是让孩子安心的最好方法，也是为抗疫做的最大贡献了。
二、如何带孩子做核酸检测
这一点对我们青聪泉的孩子来说，似乎都没遇到太大的问题，我基本上都没听到哪个班反映过遇到困难的情况，说明我们的孩子都很顺利通过了这个考验。但是我想还是会有其他地方的孩子们会遇到这个问题，这里也总结了几点。
1. 和第一点一样，首先还是要先预防并消除孩子的焦虑恐惧心理
理解孩子对核酸检测会心生恐惧，先让孩子心理上过关，通过社交故事告诉他整个过程是怎么样的，感觉会如何，可以在家多做几次情景模拟，
在排队过程中如果有人催促你不要急躁，更不要因此去责备孩子，温和的态度正向鼓励孩子勇敢，也请及时和医务人员说明孩子的情况，取得他们的理解尽量动作温柔语气和缓，让孩子有了成功的体验，感觉也没什么大不了，以后就没事了。
2. 成功后一定要大大赞他的勇敢和努力，肯定他每一次的进步
家里有条件的话可以适当奖励一下宝贝，告诉他爸爸为他感到骄傲，通过这一次你的勇气又有了更大的提升。所谓经一事才能长一智，经历这些事虽然并不愉快，但一定能帮助孩子的心理更上一个台阶。
三、如果万一真的有传染上
前几天，上海精神卫生中心杜亚松教授写了一篇这方面的文章，这里我就不再更多重复。我只想补充一点就是到什么时候切要记得星星的孩子情绪第一，家长第一要紧的，就是给他们减压，让他们有安全感，消除恐惧，一切都要往好的方向想，可以告诉他
“就是一个感冒，过两天就好了，你到哪里爸爸妈妈都会陪着你，你看前几天那个艺考的小姐姐，还在方舱里拉小提琴呢，不要怕，天不会塌下来的，一定会好起来的”
带上他喜欢的零食，IPAD，小汽车，毛绒玩具，降噪耳机，和医护人员说明孩子情况尽量做到语言温和，其实我挺不想写这段的，因为怕家长们看了不免忧虑，这个时候我们一定都要有强大的心理，和孩子们一起扛过去。
四、多和孩子讲一些未来的计划和盼望
人需要有盼望，就像在风浪中的人们需要一座灯塔。这个时候就更要用未来的美好来平复当下起伏的心情。可以聊一聊疫情结束之后你想干嘛，想吃什么，想去哪里玩，最想感谢谁呢，疫情期间你学到了什么吗？最难熬的时候是什么让你撑了下来？你对星星的孩子有什么话想要说吗？
可能低口语的家长会说没法聊这些啊，幸好在我们青聪泉已经有很多的孩子可以通过打字来实现交流了，家长们别忘了要经常和孩子们聊一聊，既有对当下的感受，又要有对未来的盼望。
青聪泉的家长们还可以和孩子们聊一聊陈老师前几天发的养老计划，问一下孩子如果将来有一天青聪泉真的是在郊区办了一所有农场，养鸡养鸭还有鱼塘的养老院，你愿意去吗？你可以做些什么？和大家在一起你感觉会怎么样？
艰难的日子里，我们需要更多的爱和鼓励，最后把昨天沐沅在沟通课上写给同学们的话送给大家
问：最近你过得好吗？
沅：自己爱我是可以给青聪泉加油，不能没有希望，出不去是会烦躁的，菜也慢慢变少，都需要信心。在奶奶家我胖了，爱吃奶奶烧的菜，我心态很平和有爱丽丝和爸爸奶奶，开始的时候有些不习惯，现在没问题。
问：有什么话要送给星星同胞
沅：自己星星努力许多喜庆做新的事情，你消极情绪外面也不会出太阳，你开心家人就幸福，努力做可以的事情让人看见你的进步，爱是自己的付出，不能只要获取，做和不做的结果是不一样的。
可以自己用洗衣机洗衣服，帮家里搬东西，看电视里的瑜伽学动作，让家人给自己读故事书，拖地扫地。
亲爱的星爸星妈辛苦了，
用爱战胜一切，你可以的！
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