致正在经历痛苦挣扎的你——陈洁校长

亲爱的朋友：

最近过得好吗？

是不是会有那么一些时候，因为一些突如其来的痛苦打击，或者是长期正在经历的挑战压力，又或许什么都没有，

你就是忽然陷入到一种低落的情绪中，干什么都提不起劲，心情和脸色一起灰暗起来，最关键是你的心，似乎总是有一块地方是空空的，用再多的休息，娱乐或美食，也填不满里面隐隐的痛。

我不知道你在经历着什么？

是亲人的离别？疾病来袭？

抑或是事业受挫？情感纠葛？

朋友误解？职场人际？

或者就像我们星儿父母一样，每天看着可爱的孩子，不能想他的未来在哪里？

总会有一个雷不小心在我们头上炸起。

任何其中一件大事小事，都有可能让我们掉入负面情绪的漩涡里，负能量会一直拽着你往下掉，你会身不由己跟着这个漩涡走。

在平顺的日子里，人生中突然有一个大的痛苦打击临到你的时候，

哭吧亲，千万别憋着

悲伤会凝成毒素，眼泪可以将它从体内排出。不论你是男人还是女人，你都有释放自己情绪的权利，像孩子一样放声大哭后，你会感觉到心口松快许多。

不信，你试试。

但是哭完，一定要选择坚强和面对。

人的一生，漫长而崎岖，谁会没个事呢。真的不是只有你一个人在经历这些，去医院走走，那里每天被诊断为绝症的人排成长队；

打开电视，从来不缺地震、暴乱、意外的新闻；

痛苦从来都在那里，只不过，我们不愿去看见。

当有一天迎面撞见了，该来的总要来。要把那些灰暗的日子，一起熬过去！

如果还能做些什么可以改变现况的，就竭力去做；

如果做什么都于事无补了，那就坦然面对，再难再苦也要和着眼泪咽下去。

时间会带走这一切，明天的太阳依然会升起。

千万不要不好好照顾自己。

悲伤的时候，更要吃好喝好睡好休息好，因为只有身体健康了，你才有力气去承受这些痛苦和打击。

给自己一点休息和放空的机会。可以出去走走，到大海山川，宁静乡村，看看斗转星移，看看别人的故事，你会忘却自己的痛苦，明白人人都是这个世界的过客而已，

珍惜眼前人，活在当下。

我们能做的是在自己有限的一生里，去努力做好自己。

最大的痛还不是这种突发的短暂的痛，那些过去了日子还能回到正轨，

最大的痛是那种长期的，每天都要面对的，你不愿意去承受却又不得不抗住的痛苦和压力。

这是最折磨人的。

过去的日子回不去，目前的现况走不出。在原地打转的痛苦和绝望，真的是非一般人所能承受。

如果你干什么也提不起劲，疲惫沮丧，并且看谁都渐渐不顺眼，你的工作也开始有很多差错，人际关系也越来越有摩擦。

你也知道，如果持续时间越长，一直都不能好转，甚至会有抑郁症的可能性。

最近看到一句话，说抑郁症的另一种说法，就是“失去了快乐的能力”，

原来快乐是一种能力，原来快乐是治疗抑郁症的灵丹妙药。

折磨你的那件事如果是一时半会儿无法改变，你可以改变你面对的态度。

是一直允许自己这么闷闷不乐，做什么都没意思，谁也爱答不理，你很快就会陷入痛苦的漩涡中；

最不可取的做法是，逢人倾诉你的烦恼和痛苦，不仅嘴巴说，朋友圈上也说，“我好累呀，好辛苦呀，今天又生病啦，明天又倒霉啦”，

这样或许会让你觉得一时好受些，人们也会当面安慰你，但是你想想，你会喜欢和一个抱怨连连的人在一起吗？

在《不抱怨的世界》一书中说：

”抱怨是你嘴巴里的口气，人人都闻得到，只有自己不自知”

这不仅让你成了怨妇，渐渐的，你在不知不觉中变成了大家都躲闪不及的负能量传播源，影响着家庭的氛围，团队的士气。

当你有低落的情绪时，你可以找最亲近的一两个知己倾诉，或者就去找心理医生，至于其他人，他们并没有义务和责任为你分忧。

你还可以做另一种选择，当你意识到自己的状态不对的时候，你可以去做些别的

比如去向一些有同样经历的人请教，多向阳光积极的人靠拢，

再比如，去做一些让自己会充满正能量的事情，

去看一部励志片电影，当电影院灯光渐暗，大幕开启，在别人的悲欢离合故事里，你会慢慢忘却自己的痛苦，觉得自己的那道菜其实也没什么；

去和三五好友聊聊天聚一聚，说起往昔的欢笑愁苦，你会觉得，当年那些烦恼困惑，如今都成了一地鸡毛，

逛逛街，泡个澡，去草地上晒晒太阳，有空喝个下午茶，

即使在家务中工作中，你可以听一段舒缓的音乐，

闲暇时看一篇温暖鼓舞的文章，

你还可以祷告，把你所不能面对的，交给上帝，

这都会让你重新得力，摆脱不断向下的灰心引力。

如果你是星宝妈妈，我最强烈的建议是来参加我们的母亲节活动吧，看看那些笑容满满的妈妈们，听听她们走过的心路坎坷，你一定会正能量满满的回家。

星宝怎么了，上天给了我这样一个宝贝，不是让我来愁苦一辈子的，我和宝贝在一起每天都要快乐度过，我爱他，他爱我，他是我的宝！

我还鼓励你试着暂时放下自己的痛苦，去尝试帮助别人看看，

当你发现自己的举手之劳，是可以给到别人很大的帮助，

当你看到他们感激的笑容之时，恰恰是回报你更多正能量的时候。

忘情在一件有意义的事业中，和伙伴们一起齐心协力向着一个目标去努力，你会感受到极大的欢乐，远比你得到了什么物质的回报，要幸福更多。

就像身体会感冒一样，我们的心理也会在遭遇一些痛苦打击，抑或长期的压力疲累后，偶尔出点状况，生个低落沮丧的心理病。

而且生活中无处不是负面的坑，一个小忧虑，一次小伤害，都会有可能让你掉进去。

你没有自己想象的那么坚强，但是你可以选择，你也可以调整，就算不小心掉进去，也完全可以重新走出来。

这和你经历了多大多小的打击并什么没有太大的关系，只要你的心又充满了阳光，就像我们青聪泉的院歌《云上太阳》所唱

“虽然小雨洒在脸上，

云上太阳，

他永不改变”，

要相信自己，你可以重新恢复健康，继续阳光正能量的，勇敢前行！